liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
ronin86
cocol77
cocol77
cocol77
maxwin138
BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO STARLING69 STARLING69 STARLING69 STARLING69
MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
BOSSWIN168 BOSSWIN168
BARON69
COCOL88
MAX69 MAX69 MAX69
COCOL88 COCOL88 LOGIN BARON69 RONIN86 DINASTI168 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 MABAR69 COCOL88 BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO LAMBO69 LAMBO69 LAMBO69
ronin86
bwtoto
bwtoto
bwtoto
master38

6 Jurus Turunkan Berat Badan & Ratakan Perut Buncit, Simak!

6 Jurus Turunkan Berat Badan & Ratakan Perut Buncit, Simak!

Jakarta, CNBC Indonesia – Memiliki perut buncit tentunya sangat mengganggu. Bagaimanapun juga, selain mengganggu penampilan, perut buncit juga diketahui berdampak serius bagi kesehatan tubuh.

Ternyata ada beberapa jenis minuman yang bisa membantu menghilangkan lemak dengan cara memperlancar pencernaan. Berikut adalah minuman yang dapat menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.

1. Air dan jus lemon

Jika Anda mencari cara yang cepat dan mudah, Anda bisa mencoba menambahkan sedikit lemon ke dalam air mineral Anda.

“Lemon bersifat asam, sehingga membantu memecah makanan agar lebih mudah dicerna tubuh, membantu mencegah kembung, sekaligus meningkatkan penyerapan nutrisi. Baik air maupun lemon membantu melunakkan tinja untuk memudahkan pembuangan limbah dan racun dari usus selama satu perutnya lebih rata,” kata Si Kembar Nutrisi.

“Lemon mengandung polifenol kuat yang dapat membantu memblokir penumpukan lemak tubuh dan mencegah obesitas,” tambah Nutrition Twins.

2. Tambahkan kayu manis ke dalam kopi, teh, susu, atau cokelat panas

Kayu manis adalah alternatif anti-inflamasi alami yang manis, bebas kalori dan bebas gula. Itu juga telah terbukti mengurangi berat badan dan lemak perut, membantu mencegah obesitas.

“Kayu manis juga dapat membantu menstabilkan gula darah, mencegah penurunan yang menyebabkan mengidam gula, makan berlebihan, dan penambahan lemak perut selanjutnya,” kata Nutrition Twins.

3. Kurangi alkohol

Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang tidak masalah bagi kebanyakan orang, tetapi sangat disarankan untuk memikirkan kembali minum saat Anda mencoba menurunkan berat badan.

Studi menunjukkan bahwa minum alkohol dikaitkan dengan risiko obesitas dan perut kembung yang lebih besar.

Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan ingin mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup Anda, jauhi alkohol dan minuman keras, kata Janet Coleman, RD, pendiri The Consumer Mag.

4. Batasi minuman yang mengandung gula

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman dengan banyak tambahan gula, seperti soda dan minuman isotonik, berhubungan dengan peningkatan lemak perut. Untuk itu, sebisa mungkin Anda harus menghindarinya.

Tidak hanya itu, gula dalam minuman tersebut dapat menyebabkan peradangan, yang dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dan berpotensi meningkatkan bahaya penumpukan lemak tubuh lebih banyak.

Jika Anda mencari alternatif yang enak untuk minuman sarat gula, minumlah banyak jus buah alami buatan sendiri.

5. Tetap terhidrasi

Penting untuk minum banyak air karena ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi, seringkali tubuh menyimpan terlalu banyak cairan atau dapat menyebabkan sembelit, yang dapat menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman.

Sebuah studi dari Annals of Family Medicine menemukan bahwa ada juga hubungan yang signifikan antara obesitas dan asupan cairan, karena peserta yang tidak cukup terhidrasi memiliki BMI lebih tinggi daripada mereka yang terhidrasi.

6. Minum teh hijau

Menurut Coleman, teh hijau bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat Anda.

“Mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau per hari terbukti efektif untuk mengurangi lemak perut,” kata Coleman.

Menambahkan ini ke pola makan yang baik dan aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko obesitas dan membantu Anda mempertahankan perut rata.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

[Gambas:Video CNBC]

Artikel Berikutnya

Resep Langsing, 5 Syarat Perut Kembung Menurut Ahli Gizi

(miq/miq)

COCOL88 GACOR77 RECEH88 NGASO77 TANGO77 PASUKAN88 MEWAHBET MANTUL138 EPICWIN138 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21