Jakarta –
Orang Barat memiliki kepercayaan bahwa Senin biru, Senin ketiga di bulan Januari, dikatakan sebagai hari paling menegangkan dan menyedihkan dalam setahun.
Senin Biru sering dikaitkan dengan kondisi cuaca buruk, lesu pasca-Natal, keuangan kritis, dan resolusi Tahun Baru yang tidak dapat dicapai.
Istilah Senin Biru pertama kali diciptakan pada tahun 2004 oleh Cliff Arnall, seorang psikolog dan pembicara motivasi, setelah dia bekerja sama dengan perusahaan perjalanan Inggris Sky Travel untuk menemukan formula untuk menentukan hari paling menyedihkan dalam setahun.
Blue Monday kemudian menjadi inti dari kampanye iklan Sky Travel yang dirancang untuk mendorong orang berlibur guna meringankan ‘kesengsaraan’ Blue Monday. Namun, perhitungan Arnall ditolak mentah-mentah oleh komunitas ilmiah dan akademik.
“Kesedihan musim dingin adalah respons alami terhadap akhir liburan Natal dan Tahun Baru. Tetapi membuat patologi perasaan normal seperti itu menjadi semacam ‘depresi akut’ dengan kata Senin biru adalah salah,” kata Craig Jackson, profesor kesehatan kerja. . dalam psikologi di Birmingham City University di Inggris. , dikutip dari Live Science.
“Etikanya dipertanyakan. Tidak ada bukti penelitian kredibel yang menunjukkan bahwa Senin Biru lebih menyedihkan daripada hari lain atau hari paling menyedihkan dalam setahun,” katanya.
Jackson mengatakan indikator kesehatan masyarakat, seperti angka kematian, tidak adanya penyakit, morbiditas psikiatri, dan bahkan perkiraan kematian atau upaya bunuh diri, tidak menunjukkan peningkatan pada Senin ketiga Januari setiap tahun atau pada hari-hari sebelum dan sesudahnya.
“Satu-satunya cara tanggal ini dapat dilihat sebagai hari yang lebih menyedihkan daripada yang lain adalah karena media arus utama memberi tahu orang-orang bahwa itu adalah Senin biru sehingga efek kenabian terpenuhi dengan sendirinya karena diusulkan dan memang terjadi. Orang-orang perlu tahu ini adalah ‘ itu fakta ilmiah,” kata Jackson.
Namun, Jackson mencatat bahwa bulan-bulan musim dingin dapat berperan dalam mengkatalisasi atau meningkatkan perasaan depresi dan kecemasan. Gangguan afektif musiman (SAD), kadang-kadang disebut sebagai “depresi musim dingin”, adalah fenomena yang memengaruhi 1% -10% orang, tergantung pada survei, menurut ulasan tahun 2015 di jurnal The Physician and Sportsmedicine.
Singkatnya, SAD adalah bentuk depresi, dengan gejala mulai dari ringan hingga besar, kebanyakan terjadi selama musim dingin, yang dapat disebabkan atau diperburuk oleh kurangnya cahaya alami dari matahari serta alasan sosial seperti berkurangnya aktivitas dan waktu luang. waktu karena hari-hari yang lebih dingin. hari-hari semakin pendek dan dingin,” kata Jackson.
Dia juga menyarankan bahwa mungkin ada hubungan antara tingkat penyakit dan berkurangnya aktivitas yang dapat menyebabkan tingkat depresi selama musim dingin.
Sebuah artikel tahun 2022 yang diterbitkan dalam The Journal of Allergy and Clinical Immunology menemukan bahwa cuaca dingin dapat menurunkan kekebalan dan membuat orang lebih rentan terhadap virus.
“Namun, tidak ada hubungan antara penderita SAD dan Blue Monday,” kata Jackson.
The Mental Health Foundation, sebuah organisasi nirlaba di Inggris, bahkan pernah menyatakan bahwa istilah blue Monday berpotensi merusak kesejahteraan masyarakat.
“Ini tentu meragukan secara etis untuk mengelabui orang agar percaya bahwa mereka hampir ditakdirkan untuk tidak bahagia ketika mereka tidak harus begitu,” kata Jackson.
Namun, yang lebih buruk adalah gagasan tentang Senin biru dapat membingungkan orang yang berjuang dengan masalah kesehatan mental dan pikiran untuk bunuh diri.
“Mereka bisa salah mengira mereka ditakdirkan untuk merasa buruk hari itu, atau berpikir mereka akan merasa lebih baik setelah Senin biru berakhir,” jelasnya.
Seperti yang Anda ketahui, depresi merupakan masalah kesehatan yang kompleks. Angka yang dikeluarkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia menunjukkan bahwa sekitar 280 juta orang di seluruh dunia menderita depresi.
Depresi dapat menyebabkan berbagai gejala dan dapat berkisar dari ringan hingga berat. Depresi juga memiliki banyak penyebab, termasuk reaksi kimia, reaksi sosial, reaksi terhadap situasi sulit, peristiwa masa kecil atau pengalaman traumatis sebelumnya yang tidak sepenuhnya dipahami.
“Menyebut pemahaman kita tentang depresi dan suasana hati yang buruk tidak ada gunanya bagi siapa pun. Blue Monday tidak relevan. Orang bebas untuk mengabaikannya dan menentang tipuan bodoh ini,” katanya.
Tonton Video “Efeknya Berbahaya, Ini Tips Aman Anak Bermain Lato-Lato”
[Gambas:Video 20detik]
(rns/rns)